Ela parece discreta à primeira vista, mas guarda um poder milenar que a ciência moderna começa a desvendar. A planta chinesa conhecida como Ginkgo biloba, uma das mais antigas do planeta, é reverenciada há séculos pela medicina tradicional do Oriente — e agora ganha destaque no Ocidente por seus benefícios à mente e ao coração. O que torna essa espécie tão especial?
Ginkgo biloba: a planta chinesa com ação poderosa no cérebro
Com folhas em formato de leque e origem que remonta a mais de 250 milhões de anos, o Ginkgo biloba sobreviveu a cataclismos e resistiu até mesmo às bombas de Hiroshima. Sua resiliência é simbólica: ela também fortalece a resistência mental de quem a consome.
Estudos demonstram que os compostos ativos do ginkgo, como flavonoides e terpenoides, atuam como antioxidantes potentes. Eles ajudam a combater os radicais livres que afetam o sistema nervoso central, melhorando a circulação cerebral e estimulando a memória de curto e longo prazo. Em países como Alemanha e China, o extrato da planta já é indicado em protocolos médicos para pacientes com quadros iniciais de Alzheimer.
Circulação e coração em sintonia com a planta chinesa
Mas os benefícios do Ginkgo biloba não param na mente. O coração também sai ganhando com o uso regular da planta. A capacidade que ela tem de promover vasodilatação — ou seja, alargar os vasos sanguíneos — contribui para uma circulação mais eficiente. Isso reduz o risco de hipertensão e pode aliviar sintomas de má circulação, como pés frios ou formigamento.
Além disso, há indícios de que o ginkgo auxilia no controle do colesterol ruim (LDL), atuando como um suporte complementar para quem já faz acompanhamento cardiovascular. É claro, nenhum fitoterápico substitui uma vida saudável, mas incorporar o extrato sob orientação pode ser um grande aliado.
Como consumir Ginkgo biloba com segurança e eficiência
Você pode encontrar o Ginkgo biloba em diversas apresentações: cápsulas, comprimidos, chás e até tinturas. A forma mais comum e recomendada por especialistas é o extrato padronizado em cápsulas, com dosagens que variam entre 120 mg e 240 mg por dia, sempre divididas em duas tomadas diárias.
Quem opta pelo chá precisa ter paciência: é preciso ferver as folhas secas por ao menos 10 minutos, coar e beber no máximo duas xícaras por dia. O sabor é levemente amargo, mas pode ser suavizado com hortelã ou um fio de mel.
Por se tratar de uma planta com ação sobre a circulação, pessoas que usam anticoagulantes ou que têm cirurgias agendadas devem evitá-la ou consultar um médico antes do uso. Grávidas, lactantes e crianças também não devem consumir sem orientação profissional.
O que a ciência já comprovou — e o que ainda está em estudo
Diversas universidades pelo mundo têm investigado o Ginkgo biloba com rigor. Uma metanálise publicada na Psychopharmacology confirmou sua eficácia moderada na melhora da cognição em adultos com demência leve. Outro estudo, da Universidade de Maryland, apontou que voluntários saudáveis relataram maior foco e menos fadiga mental após quatro semanas de uso contínuo.
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Entretanto, nem todos os efeitos são consenso. Algumas pesquisas indicam que, em pessoas saudáveis, os ganhos cognitivos são mais sutis. Mesmo assim, os efeitos vasodilatadores e antioxidantes seguem sendo considerados benéficos para a saúde global, especialmente em pessoas com mais de 50 anos.
Relatos de quem usa esta planta chinesa
A aposentada Tereza Soares, de 66 anos, começou a tomar Ginkgo biloba por indicação de sua nora, farmacêutica. “Percebi que estava ficando esquecida das coisas simples, como nomes ou onde deixava as chaves. Depois de dois meses tomando o extrato, me sinto mais alerta”, relata.
Já Paulo Henrique, 43, designer gráfico, diz que começou a tomar por causa das dores de cabeça recorrentes causadas por má circulação. “Minha pressão é normal, mas eu sentia que meu corpo estava cansado o tempo todo. A planta ajudou a melhorar meu foco e disposição, principalmente no fim do dia.”
Esses relatos, embora empíricos, ajudam a compor um panorama mais humano e real sobre o uso da planta, longe das promessas milagrosas, mas com resultados visíveis e consistentes.
Como cultivar essa planta chinesa em casa (sim, é possível!)
Muita gente não sabe, mas o Ginkgo biloba pode ser cultivado em solo brasileiro, especialmente em regiões mais frias ou com altitude. Trata-se de uma árvore ornamental, que pode atingir até 30 metros de altura e se adapta bem a terrenos arenosos e bem drenados.
A germinação pode ser feita a partir de sementes ou mudas adquiridas em viveiros especializados. Ela precisa de bastante sol direto e, nos primeiros anos, de irrigação frequente. As folhas ganham tons amarelos lindíssimos no outono, tornando-se também uma opção paisagística de valor.
Quem vive em apartamentos pode manter mudas jovens em vasos, desde que em locais iluminados e com espaço para crescimento.
No fim, a sabedoria ancestral chinesa que apostava no Ginkgo biloba se mostra cada vez mais alinhada com as evidências da ciência moderna. Se você busca uma alternativa natural para estimular sua mente e cuidar do coração, vale considerar essa planta resistente e versátil. Afinal, quando natureza e conhecimento caminham juntos, os resultados são duradouros.
