Os queijos veganos têm conquistado cada vez mais espaço na culinária, atendendo tanto às necessidades de quem segue uma dieta à base de plantas quanto àqueles que buscam alternativas mais saudáveis ou sustentáveis. Além de estarem amplamente disponíveis em mercados, é possível preparar diversas opções em casa, utilizando ingredientes simples e acessíveis. A seguir, confira […]
A detoxificação é um processo natural do corpo humano, veja 6 receitas para detoxificar rins, fígado e pâncreas. O fígado, os rins e os intestinos trabalham para eliminar produtos tóxicos por meio do suor, urina e fezes. Contudo, alguns cuidados com a alimentação podem contribuir positivamente para esse processo. Pensando nisso, o nutrólogo Sandro Ferraz […]
Os sucos detox são uma excelente alternativa para iniciar a semana com mais energia e disposição, veja 7 sucos detox para começar a semana. Preparados à base de frutas e vegetais, eles contêm vitaminas e minerais que auxiliam na desintoxicação do organismo e no fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, são deliciosos, práticos de fazer […]
A moela é altamente valorizada na culinária por sua textura única e sabor marcante, veja 5 receitas práticas e suculentas com moela. Rica em proteínas e com baixo teor de gordura, é um ingrediente versátil que pode ser utilizado em uma variedade de receitas deliciosas para o dia a dia. Desde ensopados e refogados até […]
O verão é a época perfeita para apostar em receitas rápidas, leves e refrescantes, que combinam praticidade com muito sabor. Para ajudar você a aproveitar a estação ao máximo, a chef Debora Campos, do Instituto Gourmet, compartilha cinco receitas incríveis, que incluem pratos, sobremesas, sucos e petiscos ideais para os dias quentes. Confira! Suco verde energizante […]
Mulher
Dois casos de agressões e ameaças a mulheres combinam uso de drogas e álcool com violência física e psicológica mesmo em período de Natal em Marília. No primeiro, a vítima de 42 anos relatou que o agressor, de 38, é usuário de álcool e cocaína, fica agressivo. Atacou em frente às filhas do casal na […]
Segurança
Redes de supermercados em todo o Estado aderem ao protocolo Não Se Cale para proteção a mulheres em ambientes de consumo e circulação de pessoas. A ação busca ampliar os espaços de acolhimento e proteção para mulheres em situação de violência ou ameaça. A Apas (Associação Paulista de Supermercados) incentiva que associados entrem em […]
Mulher
Qual a necessidade de dizer? Por que é necessário falar muitas vezes o que todo mundo está dizendo? Por que repetir palavras, discursos, sempre mais do mesmo? Sempre regras para se viver melhor, ou não, regras para se relacionar bem, que, inúmeras vezes, nos levam a relacionamentos fracassados. Regras, regras, regras… Uma sociedade que tenta, […]
Mulher
A Secretaria Municipal de Direitos Humanos em Marília prevê encaminhar acesso a novos convênios, recursos e suporte para políticas de atendimento a mulheres após série de contatos e acompanhamento no Fórum Nacional de Gestoras, em Brasília O fórum foi realizado nos dias 11 e 12 deste mês e além de todo o conteúdo nos debates […]
Mulher
Não, não estou para jogo. É isso o que algumas pessoas, das quais me incluo, estão dizendo com todas as forças dos seus pulmões. Não dá para viver fazendo joguinhos de interesse e desinteresse quando, na realidade, estamos interessados ou apenas gostamos de conversar. Aliás, conversar está proibido no jogo da sedução, tem todo um […]
Mulher
“Tenho razão para sentir saudade de ti, De nossa convivência em falas camaradas, Simples apertar de mãos, nem isso, voz Modulando sílabas conhecidas e banais Que eram sempre certeza e segurança.” Carlos Drummond de Andrade. Queria, antes de tudo, não utilizar esse recurso para um até breve e que o que aqui escrevesse fossem as […]
O bolo de caneca fit é uma excelente alternativa para o café da manhã ou lanche da tarde, veja 7 receitas práticas de bolo de caneca fit. Saudável e delicioso, ele é um aliado para quem deseja saciar a fome e a vontade de comer doce sem sair da dieta. Prático, pode ser preparado em […]
As tortas ricas em proteínas são excelentes aliadas para quem busca praticidade na rotina e na dieta, veja 9 tortas ricas em proteínas para aumentar a massa muscular. Por serem versáteis e fáceis de preparar, elas podem ser adaptadas com diferentes ingredientes para atender às necessidades nutricionais de cada pessoa. Além de fornecerem uma boa […]
Receitas práticas ricas em fibras são uma ótima maneira de incluir alimentos saudáveis no dia a dia, veja 5 receitas ricas em fibras e fáceis de fazer. Esses pratos, que podem ser preparados de forma rápida e descomplicada, utilizam ingredientes acessíveis, como grãos, vegetais, legumes e sementes. Além de oferecerem benefícios para a saúde digestiva, […]
O ferro é um nutriente essencial para a saúde do organismo. Responsável por manter a quantidade normal de células vermelhas no sangue e evitar a anemia, ele ajuda a aumentar a disposição física e reduz os riscos de doenças; por isso, é uma das substâncias que, geralmente, os profissionais recomendam não faltar no seu prato, […]
O termo “low carb” é usado para se referir a alimentação que reduz significativamente o consumo de carboidratos, como pão, massas e açúcar, e prioriza alimentos ricos em proteínas, gorduras saudáveis e vegetais com baixo teor de carboidratos. Ao diminuir a ingestão, o corpo passa a utilizar a gordura armazenada como fonte de energia, promovendo […]
Quando se trata de maximizar seu desempenho nos treinos, a alimentação desempenha um papel fundamental. As proteínas na dieta, por exemplo, ajudam na recuperação e crescimento muscular. Quando consumida antes da academia, elas proporcionam a energia sustentada de que você precisa. Por isso, a seguir, confira 7 receitas práticas e ricas em proteínas para o […]
O fubá, uma farinha de milho finamente moída, é um ingrediente tradicional na culinária brasileira, veja 4 receitas práticas e saudáveis com fubá. Conhecido por ser uma opção acessível, ele é versátil e pode ser utilizado como base para diversas receitas, incluindo as saudáveis. Além disso, o seu sabor característico adiciona um toque especial aos […]
A proteína é um nutriente essencial para o funcionamento do organismo. Responsável pelo equilíbrio hormonal, manutenção e reparação muscular, é facilmente encontrada em alimentos como grãos e leguminosas, que são versáteis e deliciosos. Além disso, ela aumenta a sensação de saciedade e favorece o emagrecimento saudável; por isso, é uma das queridinhas das dietas. A […]
O tucupi é um ingrediente tradicional da culinária amazônica, essencial em muitos pratos típicos da região. Derivado da mandioca brava, é valorizado por sua versatilidade e utilizado em diversas receitas, como o famoso pato no tucupi e a maniçoba. Sua origem remonta aos povos indígenas da Amazônia, que há séculos utilizam a mandioca como base […]
As receitas com ovos para o almoço são uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada e nutritiva. Isso porque esse alimento é uma fonte completa de proteínas de alta qualidade, contendo todos os aminoácidos essenciais que o corpo necessita para funções específicas, como os componentes musculares, a produção de enzimas e hormônios, e […]
As saladas são protagonistas de uma alimentação nutritiva e repleta de benefícios. Quando o objetivo é iniciar a semana com um cardápio saudável e leve, optar por pratos ricos em proteínas é uma ótima escolha. Essas opções não apenas proporcionam uma fonte essencial de nutrientes para a recuperação muscular e manutenção da saciedade, mas também […]
Se você está buscando um almoço nutritivo, saboroso e que te ajude a aumentar o ganho de massa muscular, esta lista de receitas é perfeita para você! Isso porque manter uma alimentação rica em proteínas de qualidade, carboidratos complexos e gorduras saudáveis é essencial para otimizar os resultados dos treinos e promover o crescimento muscular. […]
O verão é a estação mais quente do ano e, para se refrescar, nada melhor que o famoso geladinho. Também conhecido como sacolé, dindim ou chup-chup, é ideal para espantar o calor sem sair da dieta. Inclusive, pode ser preparado de forma prática e com ingredientes saudáveis. Confira 5 receitas de geladinhos saborosos para você […]
Os cupcakes e muffins fazem bastante sucesso no mundo dos doces. São fofinhos, gostosos e, no caso específico dos cupcakes, chamam a atenção por serem enfeitados. Por isso, confira algumas receitas deliciosas e práticas para você vender e ganhar um dinheiro extra! Cupcake de chocolate Ingredientes Massa 1 xícara de chá de chocolate em pó […]
A biomassa de banana-verde é uma preparação rica em vitaminas, minerais e fibras, confira como preparar 6 receitas fit com biomassa de banana-verde e utilizá-la na composição de receitas irresistíveis e saudáveis! Frequentemente utilizada no preparo de receitas fitness, ela é versátil e serve como base para a composição de pratos tanto doces quanto salgados. […]