A carne moÃda é uma opção deliciosa e extremamente versátil para o preparo de receitas no jantar. Seu sabor único combina bem com uma ampla variedade de temperos e ingredientes, permitindo criar pratos que agradam aos mais diversos paladares. Além disso, sua textura facilita o preparo de refeições rápidas e práticas. A seguir, confira 7 […]
As receitas de bisteca de porco são uma excelente escolha para um almoço saboroso, oferecendo uma grande versatilidade na preparação. Esse corte pode ser combinado com diferentes temperos, molhos e acompanhamentos, adaptando-se facilmente a refeições simples ou mais elaboradas. Além disso, essa carne traz um equilÃbrio perfeito entre maciez e sabor, transformando a refeição em […]
As panquecas são uma opção deliciosa para o café da manhã, lanche da tarde rápido ou mesmo para o jantar, veja 7 receitas de panquecas ricas em fibras. Simples e práticas de fazer, elas facilitam o dia a dia de quem deseja manter uma dieta saudável e não tem muita experiência na cozinha. Isso porque […]
Durante os dias quentes, é natural buscarmos refeições que sejam leves e refrescantes para o almoço. Isso porque pratos que combinam ingredientes frescos e nutritivos não apenas ajudam a manter a energia ao longo do dia, como também proporcionam bem-estar. Além disso, são uma opção fácil de fazer para quem deseja evitar o calor da […]
Histórico
O filme Ainda Estou Aqui recebeu três indicações ao Oscar, o principal prêmio da indústria cinematográfica dos Estados Unidos. A atriz Fernanda Torres, que já levou o Globo de Ouro por sua atuação, é uma das indicações. A Academia de Artes e Ciências Cinematográficas divulgou nesta quinta a lista de todas as indicações que incluem […]
No verão, uma alimentação leve e nutritiva se torna essencial, confira 7 saladas proteicas e refrescantes para os dias quentes. As saladas surgem como aliadas perfeitas para satisfazer o paladar e fornecer os nutrientes necessários mesmo durante o calor. Em especial, as opções proteicas e refrescantes destacam-se como opções irresistÃveis para os dias quentes. A […]
Os sucos funcionais são uma excelente opção para se refrescar no verão e aproveitar os benefÃcios das frutas e vegetais. Isso porque essas bebidas são ricas em vitaminas e nutrientes que auxiliam no processo de emagrecimento e ajudam a manter o organismo saudável. Pensando nisso, selecionamos 9 receitas de sucos funcionais saborosos e fáceis de […]
Receitas refrescantes com frutas são uma excelente opção para os dias de verão. Isso porque elas são saudáveis e fáceis de fazer. As frutas, com sua variedade de cores, texturas e sabores, proporcionam uma base versátil para a criação de pratos e bebidas que hidratam e revitalizam. Além de serem naturalmente doces, elas são ricas […]
O frango é um dos alimentos indispensáveis para o pré-treino, veja 7 receitas práticas com frango para comer no pré-treino. Fonte de proteÃnas, aminoácidos e vitaminas do complexo B, ele é amplamente conhecido por quem pratica atividade fÃsica por seus inúmeros benefÃcios para o corpo, como bom funcionamento do metabolismo, construção de massa muscular e […]
Os alimentos de origem vegetal são fontes valiosas de proteÃnas que contribuem para uma dieta equilibrada e saudável. Ingredientes como grão-de-bico, lentilha, tofu, edamame e castanhas fornecem aminoácidos essenciais para o corpo e são opções versáteis na culinária. Além de serem nutritivos, podem ser utilizados para criar receitas deliciosas e práticas, ideais para o dia […]
Os queijos veganos têm conquistado cada vez mais espaço na culinária, atendendo tanto à s necessidades de quem segue uma dieta à base de plantas quanto à queles que buscam alternativas mais saudáveis ou sustentáveis. Além de estarem amplamente disponÃveis em mercados, é possÃvel preparar diversas opções em casa, utilizando ingredientes simples e acessÃveis. A seguir, confira […]
A detoxificação é um processo natural do corpo humano, veja 6 receitas para detoxificar rins, fÃgado e pâncreas. O fÃgado, os rins e os intestinos trabalham para eliminar produtos tóxicos por meio do suor, urina e fezes. Contudo, alguns cuidados com a alimentação podem contribuir positivamente para esse processo. Pensando nisso, o nutrólogo Sandro Ferraz […]
Os sucos detox são uma excelente alternativa para iniciar a semana com mais energia e disposição, veja 7 sucos detox para começar a semana. Preparados à base de frutas e vegetais, eles contêm vitaminas e minerais que auxiliam na desintoxicação do organismo e no fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, são deliciosos, práticos de fazer […]
A moela é altamente valorizada na culinária por sua textura única e sabor marcante, veja 5 receitas práticas e suculentas com moela. Rica em proteÃnas e com baixo teor de gordura, é um ingrediente versátil que pode ser utilizado em uma variedade de receitas deliciosas para o dia a dia. Desde ensopados e refogados até […]
O verão é a época perfeita para apostar em receitas rápidas, leves e refrescantes, que combinam praticidade com muito sabor. Para ajudar você a aproveitar a estação ao máximo, a chef Debora Campos, do Instituto Gourmet, compartilha cinco receitas incrÃveis, que incluem pratos, sobremesas, sucos e petiscos ideais para os dias quentes. Confira! Suco verde energizante […]
O bolo de caneca fit é uma excelente alternativa para o café da manhã ou lanche da tarde, veja 7 receitas práticas de bolo de caneca fit. Saudável e delicioso, ele é um aliado para quem deseja saciar a fome e a vontade de comer doce sem sair da dieta. Prático, pode ser preparado em […]
As tortas ricas em proteÃnas são excelentes aliadas para quem busca praticidade na rotina e na dieta, veja 9 tortas ricas em proteÃnas para aumentar a massa muscular. Por serem versáteis e fáceis de preparar, elas podem ser adaptadas com diferentes ingredientes para atender à s necessidades nutricionais de cada pessoa. Além de fornecerem uma boa […]
Receitas práticas ricas em fibras são uma ótima maneira de incluir alimentos saudáveis no dia a dia, veja 5 receitas ricas em fibras e fáceis de fazer. Esses pratos, que podem ser preparados de forma rápida e descomplicada, utilizam ingredientes acessÃveis, como grãos, vegetais, legumes e sementes. Além de oferecerem benefÃcios para a saúde digestiva, […]
Arte urbana
Atrações de final de semana com Slam do Gueto e Samba da Paz levam cultura e lazer de graça para o Poliesportivo do Bairro JK, na zona norte de MarÃlia. Serão dois dias de atrações, entretenimento, inclusão, resistência e valorização da cultura e criação na periferia da cidade. Começa com o Slam do Gueto no […]
O ferro é um nutriente essencial para a saúde do organismo. Responsável por manter a quantidade normal de células vermelhas no sangue e evitar a anemia, ele ajuda a aumentar a disposição fÃsica e reduz os riscos de doenças; por isso, é uma das substâncias que, geralmente, os profissionais recomendam não faltar no seu prato, […]