A tensão pré-menstrual, popularmente chamada de TPM, é caracterizada por sintomas físicos, emocionais e comportamentais que ocorrem durante a fase lútea do ciclo menstrual, conheça 6 nutrientes para diminuir os sintomas da TPM. Geralmente, eles surgem de 7 a 10 dias antes da menstruação. Alguns deles são: irritabilidade, mudança de apetite, acne, fadiga, dor e […]
O cortisol, conhecido como o “hormônio do estresse”, desempenha um papel importante no funcionamento do nosso organismo. Produzido pelas glândulas adrenais a partir do colesterol, ele é essencial para diversas funções fisiológicas, como metabolismo energético, imunidade, humor e função cognitiva. De acordo com a nutricionista Fernanda Pucci, este hormônio esteroide segue o ritmo circadiano, nosso […]
Vera Cruz terá na próxima semana um Mutirão de Limpeza para eliminar criadouros do mosquito Aedes aegypti e combate à dengue, além dos riscos zika e chikungunya. O serviço deve manter coleta até o dia 28 de fevereiro. A ação acontecerá sempre de quarta a sexta-feira, das 7h às 17h, com o trabalho conjunto de agentes de endemias, agentes comunitários […]
Arte e cultura no bairro
O Poli do Jota, espaço de cultura e inclusão na zona norte, recebe neste sábado um evento para contação de histórias com organização do projeto Paz Pra Nós e da Secretaria da Cultura. O encontro será na sede do projeto, no Poliesportivo do JK, premiado e reconhecido como ponto de cultura em Marília. O evento […]
Luto
Morreu em Marília a psicóloga Priscilla Lorena Silva De Paula, 36 anos, vítima de um acidente em 1 de dezembro do ano passado em Paraguaçu Paulista. A mulher estava em atendimento no Hospital das Clínicas com quadro de politraumatismo. Chegou à unidade no dia 18, em transferência de hospital de Assis. Durante todo o período […]
Relatório da Prefeitura de Marília sobre danos com a chuva tem relato de deslizamento de terra em avenida, risco de inundação em uma residência e panes em semáforos após temporal. Os dados são da Defesa Civil e Emdurb. A terra invadiu a pista na passagem sob a rodovia para acesso aos bairros Vila Flora e […]
Problemas de saúde e revolta
Mensagem de uma moradora de Marília a ambientalistas da cidade relata casos de contaminação em grupo de pessoas que esteve na cachoeira 1º de Maio, alvo de despejo irregular de esgoto. A ONG Origem identificou o despejo irregular do esgoto no domingo. Denunciou o caso a diferentes órgãos de fiscalização e serviços de saneamento. O […]
A hortelã (Mentha spicata) é uma planta herbácea perene originária da Europa e da Ásia, amplamente cultivada em diversas regiões do mundo, veja 6 benefícios da planta hortelã para a saúde e como usá-la. Conhecida por seu aroma refrescante e sabor característico, é valorizada na culinária, utilizada em pratos doces e salgados, bem como em […]
Segundo a Associação Brasileira das Academias, historicamente, nos meses de verão as matrículas aumentam em até 30%, e esta é a época em que os brasileiros mais se dedicam às atividades físicas em busca de resultados estéticos, veja 6 mitos e verdades sobre exercícios físicos e massa muscular. Para ajudar neste processo, o coordenador de […]
A relação entre alimentação e saúde da pele é um tema cada vez mais discutido. O que colocamos no prato reflete diretamente na aparência e na saúde do maior órgão do corpo. Segundo a dermatologista Dra. Mariana Paixão, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), os excessos alimentares podem causar uma série de problemas, desde […]
O calor intenso faz o corpo suar para ajustar a temperatura, o que é um grande convite para refeições mais leves. Porém, é importante ficar atento à maior necessidade de hidratação e garantir que a alimentação continue equilibrada e nutritiva. Assim, é possível repor a água e os sais minerais eliminados com o suor. “Ajustar […]
Solidariedade
Uma ação social do 8º Quarteirão de Amigos anunciou sorteio de um Fusca cheio de cerveja que vai ajudar pelo menos nove entidades assistenciais em Marília. A campanha segue um modelo tradicional e de muito sucesso na ação do grupo. E tem voluntários em uma das mais tradicionais instituições da cidade na promoção. Além disso, […]
Bairro tradicional
Vizinhos pedem apuração policial em Marília para potencial caso de maus-tratos em casa cheia de cães no tradicional bairro Polon. Envolve uma situação com meses de tentativas de acordos e queixas, inclusive em serviços municipais de saúde, sem solução. A queixa aponta que falta espaço para tantos cães na casa. Pior. De acordo com os […]
As corridas de rua ganham mais adeptos a cada ano, veja 4 atividades para potencializar o desempenho de corredores. De acordo com dados da Tickets Sports, o número de participantes no Brasil teve um aumento de 20% entre 2022 e 2023. Embora correr seja uma atividade simples e acessível, é importante complementar os treinos com […]
O consultor de empresas Raphael Ferrite Lara acusa prejuízos em 14 voos de Marília cancelados e dois extravios de malas pela Azul em vídeo em que pede mobilização pública. Raphael mantém uma empresa de consultoria para farmácias de manipulação e atua em todo o país. Ele diz que desde julho e 2024 teve 14 voos […]
Transporte
Decisão da Justiça Federal cassa liminar para linhas intermunicipais da Guerino Seiscento no Estado de São Paulo e a empresa pede apoio nas redes sociais. A medida dá prazo até o dia 30 de março para que a empresa organize o fim das operações ou consiga todas as autorizações federais. Segundo a empresa, afeta diversas […]
Pode sofrer expulsão
Procedimento administrativo da PM (Polícia Militar) vai interrogar no dia 5 de fevereiro o soldado Moroni Siqueira Rosa, acusado por morte no rodeio de Marília, em agosto de 2024. O caso deixou uma vítima fatal – o técnico agrícola Hamilton Ribeiro Júnior – e duas com ferimentos por uma bala perdida. Moroni fez quatro disparos. […]
A intoxicação alimentar é uma preocupação crescente em todo o mundo, afetando milhões de pessoas diariamente, veja 5 dicas para evitar a intoxicação alimentar em viagens. Conforme a Organização das Nações Unidas (ONU), cerca de 420 mil mortes ocorrem anualmente, e aproximadamente 600 milhões de pessoas são vítimas desse problema. Durante viagens, o risco de […]
Fortalecer o abdômen é importante para a saúde e funcionalidade do corpo, veja 10 exercícios aeróbicos e pratique. Os músculos abdominais desempenham um papel fundamental em diversas atividades cotidianas, desde a simples manutenção da postura até a execução de movimentos mais complexos. Além disso, um core fortalecido proporciona suporte e estabilidade à coluna vertebral, prevenindo […]
Acompanhar reality show é fofoca ou entretenimento? Você provavelmente já ouviu ou leu nas redes sociais a famosa frase: “Eu não fofoco, só comento.” Mas até que ponto essa premissa se aplica quando o assunto são programas que simulam a realidade? Em geral, é comum as pessoas não gostarem de ser associadas a fofocas. No […]