O colágeno, proteína essencial para a saúde da pele, cabelos, unhas e articulações, tem sido alvo de diversas pesquisas e discussões nos últimos anos. Ele é obtido principalmente por meio da alimentação. Carnes, em especial as mais ricas em tecido conjuntivo (como patinho e costela), peixes, aves, ovos e gelatina são excelentes opções. Além disso, […]
A busca por resultados rápidos e eficazes na academia está cada vez mais alta, e muitos praticantes de atividade física se questionam sobre a real necessidade de fazer uso de suplementos para alcançar seus objetivos, veja 5 suplementos populares entre quem pratica atividade física. Mesmo que eles possam oferecer benefícios em algumas situações, o seu […]
Encontrada em diversos habitats tropicais, a quebra-pedra (Phyllanthus niruri) carrega diversos relatos sobre sua aplicação prática no cuidado da saúde. É uma planta medicinal com potencial para prevenir pedras nos rins e na vesícula, melhorar a saúde hepática e aliviar a constipação, graças à sua composição que inclui flavonoides, ligninas e triterpenos, responsáveis por propriedades […]
Ter uma barba impecável é o desejo de muitos homens que buscam aliar estilo e personalidade, conheça 5 segredos para manter a barba sempre impecável. No entanto, conquistar fios alinhados, macios e saudáveis exige mais do que apenas deixá-los crescer naturalmente. Uma rotina consistente de cuidados, aliada ao uso de produtos adequados, faz toda a […]
O verão é sinônimo de calor, praia e diversão ao ar livre, mas também pode trazer uma série de alergias que afetam a pele e o bem-estar. Picadas de insetos, reações ao protetor solar e irritações causadas pelo calor são algumas das condições mais comuns durante essa estação. Para ajudar a prevenir e tratar essas […]
Psicanálise
O GEP (Grupo de Estudos Psicanalíticos de Marília e Região) aderiu à campanha Janeiro Branco e divulga conteúdo que incentiva cuidados com saúde mental na cidade. O grupo desempenha papel de ações para reflexões, debates e apoio a quem busca compreender e cuidar melhor de suas emoções. O Janeiro Branco surgiu como campanha em 2014 […]
Herança ruim
A falta de fitas para controle de diabetes tem queixas e atuação do MP (Ministério Público) em mais uma herança de problemas na saúde em Marília. O caso envolve as fitas para medir glicemia. São pequenas tirar descartáveis para monitorar níveis de glicose no sangue e monitorar excesso ou deficiência. Mas a falta das fitas […]
De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a prática de realizar check-up anual ainda não tem a adesão de boa parte dos brasileiros. Isso porque 70,6% não realizam check-ups regularmente. Essa negligência pode impactar diretamente a saúde, uma vez que os exames periódicos são essenciais para a prevenção e o […]
As gorduras, muitas vezes vistas como vilãs, são fundamentais para o funcionamento do corpo, veja 7 alimentos ricos em gorduras boas para incluir na dieta. Entre elas, as “gorduras boas” – monoinsaturadas e poli-insaturadas – têm um papel importante na saúde. Elas ajudam a reduzir o colesterol LDL (ruim), aumentar o HDL (bom) e proteger […]
Durante o verão, a pele necessita de cuidados especiais, pois está mais exposta ao sol, ao cloro da piscina ou ao sal do mar, veja 7 dicas para preparar a pele para o verão. Pois esses fatores podem torná-la mais ressecada e, até mesmo, causar queimaduras, manchas e envelhecimento precoce. Além disso, ela passa a […]
A fase folicular é o ponto de partida do ciclo menstrual. Inicia-se no primeiro dia de sangramento e dura, em média, 14 dias, terminando com a ovulação, veja como a alimentação pode transformar o ciclo menstrual. Durante esse período, os níveis do hormônio estrogênio estão em elevação, o que estimula a liberação do hormônio folículo-estimulante […]
A salsinha (Petroselinum crispum), também chamada de salva, é uma erva aromática originária da região do Mediterrâneo. Reconhecida por seu sabor fresco e versatilidade na culinária, é amplamente utilizada para temperar pratos e decorar receitas. Além de seu uso culinário, é valorizada por seus diversos benefícios à saúde, sendo uma excelente fonte de vitaminas, minerais […]
O ovo é um dos alimentos mais completos e nutritivos disponíveis. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele é especialmente valorizado por quem pratica atividades físicas, devido à sua contribuição para o crescimento muscular. A musa fitness Gracyanne Barbosa, participante do BBB 25, revelou ser uma grande consumidora de ovos, afirmando […]
O verão chegou e o aumento acentuado das temperaturas, que pode ultrapassar os 40 ºC em diversas cidades brasileiras durante a estação, pode afetar seriamente o bem-estar e a qualidade de vida. De acordo com o Ministério da Saúde (MS), a exposição excessiva a ambientes muito abafados causa o desequilíbrio da temperatura interna do corpo […]
Controle
A Saúde de Marília coloca cem agentes nas ruas para medir índice de infestação pelo mosquito Aedes aegypti, transmissor da dengue, na cidade. Eles vão visitar cerca de 600 quarteirões para realizar os trabalhos de pesquisa e amostragem em imóveis de todas as regiões do município. O trabalho começou na segunda e envolve a formação […]
No verão, é essencial redobrar os cuidados com o armazenamento e transporte dos ovos, pois as altas temperaturas podem acelerar o processo de deterioração e favorecer a proliferação de bactérias, como a Salmonella, que representa um risco à saúde. “O ovo é uma excelente opção para quem busca praticidade e uma alimentação balanceada. Rico em […]
Saúde e limpeza
Começa nesta terça-feira a Operação Cata Treco para coleta de entulho que possa acumular água em bairros da zona leste, O foco é eliminar criadouros para o mosquito Aedes aegypti, transmissor da dengue. O trabalho atinge inicialmente bairros da zona leste – Maria Izabel e cascata – e a população pode fazer o descarte até […]
A folha de louro, obtida da árvore Laurus nobilis L., é amplamente conhecida por seu uso culinário, mas suas propriedades medicinais têm sido exploradas e comprovadas em diversos estudos. Rica em óleos essenciais, taninos, alcaloides e outras substâncias bioativas, apresenta um potencial terapêutico significativo, que vai desde benefícios digestivos até propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Abaixo, […]
O consumo adequado de proteínas desempenha um papel vital na manutenção da saúde, contribuindo para a construção e reparo dos tecidos, síntese de enzimas e hormônios, fortalecimento do sistema imunológico, entre outros processos metabólicos essenciais. Para manter o corpo nutrido da forma correta, é muito importante incluir a quantidade apropriada desse macronutriente nas refeições diárias. […]
A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo corpo, encontrada principalmente nos músculos esqueléticos. Ela auxilia na produção de energia durante atividades de alta intensidade, como sprints e levantamento de peso. Reconhecida por seus efeitos benéficos no desempenho físico, a creatina também é um dos suplementos mais populares entre atletas e praticantes de musculação. Seu […]