O yoga vem sendo aderido por muitas pessoas, e não é para menos. Essa prática antiga traz diversas vantagens, tanto para o corpo quanto para a mente. Ao fazer as posturas, controlar a respiração e meditar, você pode obter muitos benefícios. Segundo Romulo Carrer, musicoterapeuta e instrutor de yoga, mente e espírito são indissociáveis na visão dessa […]
As férias e as festas de fim do ano são muito esperadas pelas crianças, além de reunir toda família, os pequenos têm a oportunidade de provar comidas diferentes e conhecer os alimentos que marcam as tradicionais festividades. Por isso, manter a alimentação delas saudável pode ser um desafio para os pais e responsáveis. Para a […]
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a população global com 60 anos ou mais deve chegar à marca de 1,4 bilhão de pessoas até 2030, o que representa um crescimento de 46% em uma década. Nesse cenário, o Brasil, em 2016, se consagrou como um dos 5 países com as populações mais […]
O Ministério da Saúde aprovou e o HBU (Hospital Beneficente Unimar) amplia o atendimento na UTI (Unidade de Terapia Intensiva) Pediátrica Tipo II. Atende pacientes que necessitam de um nível de atenção alto, com dois novos leitos. A conquista fortalece missão do complexo de Saúde na promoção à saúde e bem-estar da comunidade. É uma […]
Foco em formação de excelência
A Unimar (Universidade de Marília) abre inscrições ao processo seletivo para curso Técnico em Enfermagem. Visa a formação de profissionais capacitados para atuar em diversos setores da saúde. O curso oferece aulas teóricas e práticas, ministradas por corpo docente atuante no mercado, em laboratórios com tecnologia avançada e com práticas no Hospital Beneficente Unimar (HBU). […]
O anis-estrelado (Illicium verum) é uma especiaria proveniente da China e do Vietnã, conhecida por seu formato característico de estrela e sabor adocicado, que lembra o alcaçuz. Amplamente utilizado na culinária asiática, é um ingrediente que realça tanto pratos doces quanto salgados, além de ser popular em chás e infusões. Além de seu uso culinário, […]
O verão é a época que ocorre um aumento significativo na incidência de pedras nos rins, com os casos crescendo até 30%, segundo dados da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU). A principal razão está no calor excessivo, que provoca maior transpiração e, consequentemente, a perda de líquidos. Quando o corpo não se hidrata adequadamente para […]
Eu me cuido, e você?
A nutricionista esportiva Marcela Muller, uma referência na área, lança novo plano detox para quem busca um bom início em 2025 ou tem aquela promessa de cuidar do corpo no ano novo. A nutricionista foi atleta e atua com diferentes públicos, oferece um programa online para 21 dias e atendimento personalizado. Oferece modelo de fases […]
No limite
O registro de transtorno mental ligado ao trabalho nos meses mais que dobrou no segundo semestre na comparação com o primeiro em Marília. A cidade chegou ao dia 29 de junho com 16 casos registrados com transtornos. E entrou em dezembro com 39 relatos, um aumento de 23 casos ou 143%. Mais que isso. Os […]
Trabalho e saúde
O psiquiatra Samir Alfredo Saliba, formado com a 27ª turma de Medicina da Famema, lança um livro inovador sobre tema cada vez mais atual: Burnout – Fatores de Risco. Samir Saliba fez sua graduação em 1988. Natural de Barretos, seguiu a carreira com outros cursos em outras cidades. Hoje atua como médico psiquiatra no Ambulatório […]
A coluna lombar é responsável por sustentar grande parte do nosso peso corporal e, por isso, dores na região são muito comuns. Além disso, posturas inadequadas, sedentarismo e até sobrecarga dos músculos vizinhos — como glúteos – constituem algumas das causas das dores lombares. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é esperado que, até […]
O Brasil, conhecido por seu clima tropical, é marcado por altas temperaturas, especialmente em dezembro, quando começa o verão. Com a chegada da estação, cresce a preocupação com a exposição excessiva aos raios ultravioletas e o aumento do risco de câncer de pele. Para conscientizar a população sobre esses perigos, a Sociedade Brasileira de Dermatologia […]
O cuidado com a alimentação, aliado a outros hábitos saudáveis, como prática regular de atividade física, sono adequado, boa hidratação e manejo do estresse, é essencial para preservar a saúde física e mental. Uma alimentação equilibrada, em especial, fornece os nutrientes necessários para o funcionamento do corpo e do cérebro, contribuindo para o equilíbrio emocional […]
No Brasil, o auxílio chamado de “alimentos gravídicos” ainda é desconhecido pela maioria da população e é pouco solicitado por quem tem direito. A lei federal 11.804 assegura o direito à pensão para mulheres grávidas visando manter condições básicas para a mãe se manter segura durante a gestação e após o parto. Além do desconhecimento, […]
O IMC (Índice de Massa Corporal) costuma ser utilizado para avaliar o peso ideal de uma pessoa. No entanto, como a fórmula matemática não considera a distribuição de composição corporal, uma nova técnica tem ganhado destaque, o Body Roundness Index (BRI) – ou Índice de Redondeza Corporal (IRC) –, que oferece uma análise mais precisa […]
A erva mentrasto, cientificamente conhecida como Ageratum conyzoides, é amplamente utilizada na medicina popular. Originária de regiões tropicais da Ásia e da América do Sul, ela se destaca por suas folhas de aroma característico e seu potencial terapêutico. Rica em compostos bioativos como taninos, flavonoides e óleos essenciais, a planta medicinal é valorizada por suas […]
Com a chegada do fim de ano, as festas e as férias se tornam os momentos mais aguardados para quem busca descansar e desfrutar de deliciosas comidas. No entanto, por mais tentadora que essas ideias pareçam, deixar de praticar atividades físicas e/ou de manter uma alimentação equilibrada não é uma opção. Nesta época do ano, […]
Conciliar as entregas de final do ano, finalizar as metas do trabalho, participar de todas as confraternizações de grupos, colocar na balança o que fez ou não de objetivos em 2024, ir aos encontros de família e a expectativa para a festa de Natal e Ano-Novo: dezembro chega com uma lista interminável de compromissos e […]
Toda atividade física requer um esforço do nosso corpo, que deve ser recompensado. Tanto para aqueles que atingiram o nível de atletas de elite quanto para aqueles que simplesmente buscam um estilo de vida mais saudável, a chave para o sucesso é a mesma: uma alimentação adequada que promova o melhor desempenho e ajude a […]
O fim do ano é cheio de encontros e sabores incríveis, mas também um período que pede atenção aos excessos. Felizmente, é superpossível curtir sem descuidar da saúde. Com algumas escolhas conscientes e planejamento, você pode aproveitar as delícias da temporada com equilíbrio. Descubra agora como manter seus hábitos saudáveis em dia! 1. Faça um […]