Um guia para quem enfrenta diabetes: dicas de alimentação saudável e receitas fáceis e deliciosas. Salada de Atum: Modo de Preparo: Dicas: Essa salada é uma ótima opção para um lanche rápido e saudável! Frango ao Curry: Modo de Preparo: Dicas: Sopa de Abobrinha: Modo de Preparo: Dicas: Dicas diárias Alimentos benéficos Alimentos a evitar […]
Em 13 de novembro, o mundo celebra o Dia Mundial da Gentileza, um momento para reforçar atitudes de empatia e cuidado com o próximo. A fisiologista Bianca Vilela explica como a prática do mindfulness – ou atenção plena – pode ajudar a desenvolver uma postura mais gentil, trazendo benefícios para a saúde mental e fortalecendo […]
O humor tem grande influência sobre as escolhas alimentares, pois estados emocionais podem alterar nossa percepção do que consumimos. Quando estamos felizes, tendemos a escolher alimentos mais saudáveis, mas, em momentos de estresse ou tristeza, buscamos comidas reconfortantes, como doces e alimentos ricos em gorduras. Assim, o estado emocional pode levar a escolhas alimentares equilibradas […]
O cravo-da-índia, conhecido cientificamente como Syzygium aromaticum, é uma especiaria originária das Ilhas Molucas, na Indonésia. Com seu sabor marcante e aroma intenso, ele é amplamente utilizado na culinária mundial para temperar pratos doces e salgados, além de ser popular em bebidas. Além de seu valor culinário, o cravo-da-índia oferece diversos benefícios à saúde, sendo […]
Em um mundo em que o ritmo acelerado e o estresse diário podem afetar a saúde, o magnésio surge como um mineral essencial para equilibrar o corpo e melhorar o bem-estar. Ele é fundamental para centenas de processos bioquímicos e pode atuar em áreas diversas, como o sistema cardiovascular, digestivo, mental e muscular, o que […]
O médico mastologista Carlos Alberto Giandon, de Marília participou na Itália de um curso para imersão em cirurgia plástica e de mama. O Full Immersion Breast and Plastic Surgery, entre 4 e 8 de novembro, em Milão, na Itália. O mastologista atua na Santa Casa de Marília e é também é membro da Sociedade Brasileira […]
A massa muscular desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde geral e do bem-estar ao longo da vida. Ela é essencial não apenas para a força e a mobilidade, mas também para o suporte ao metabolismo, uma vez que músculos ativos ajudam a regular o gasto calórico e o equilíbrio energético, facilitando a manutenção […]
O eucalipto (Eucalyptus globulus) é uma planta nativa da Austrália que se espalhou para várias partes do mundo devido ao seu grande valor medicinal. Amplamente conhecido pelo aroma refrescante e as folhas verde-acinzentadas, ele possui compostos ativos, como o eucaliptol, com efeitos benéficos para a saúde humana. Sua presença em óleos essenciais, chás e outros […]
O louro é uma erva aromática originária do Mediterrâneo, amplamente usada na culinária para adicionar sabor e profundidade aos pratos. Suas folhas, quando secas, liberam um aroma característico e um sabor suave e levemente amargo, o que o torna um ingrediente muito apreciado em caldos, sopas, ensopados, carnes e marinadas. Além de seu valor culinário, […]
A flacidez da pele é a perda de firmeza e elasticidade, o que resulta em uma aparência mais frouxa e caída. Esse processo ocorre naturalmente com o envelhecimento, pois o corpo diminui a produção de colágeno e elastina, proteínas que são fundamentais para manter a pele firme e resistente. Outros fatores como exposição solar, tabagismo, […]
O Dia Mundial do Combate ao Diabetes, celebrado em 14 de novembro, reforça a importância da conscientização e do controle da doença que atinge milhões de pessoas no Brasil e no mundo. O diabetes é uma condição crônica caracterizada pelo aumento dos níveis de glicose no sangue e, se não tratado adequadamente, pode gerar complicações […]
No Dia Nacional do Trigo, celebrado em 10 de novembro, destaca-se a importância de incluir esse cereal milenar na alimentação de forma equilibrada e nutritiva. O trigo é uma das principais fontes de carboidratos, essencial para fornecer energia ao organismo, mas pode ser aliado ou vilão, dependendo da maneira como é consumido. Segundo a nutricionista […]
Atenção a sintomas
O número de casos confirmados de tuberculose até 2 de novembro em Marília supera o total de pacientes de 2023. Mais que isso a cidade já igualou número de óbitos. O último relatório da Secretaria Municipal de Saúde mostra 66 casos confirmados da doença neste ano. E, assim, os casos de tuberculose superam 2023, quando […]
No Brasil, o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Surdez, celebrado em 10 de novembro, é um momento de alerta e conscientização sobre a importância dos cuidados auditivos. Esse tema vai além de campanhas pontuais, abordando a necessidade de incorporar práticas de proteção auditiva no cotidiano, especialmente em um mundo repleto de estímulos sonoros […]
Na preparação para o Enem (Exame Nacional do Ensino Médio), muitos jovens se dedicam aos conteúdos que devem estudar. Porém, o cuidado com a alimentação também deve ser priorizado, pois pode ser um grande aliado nas provas. Os nutrientes absorvidos durante as refeições podem não apenas melhorar a atividade cerebral, como também estimular o raciocínio […]
A erva marcela (Achyrocline satureioides), também conhecida como macela e marcela-do-campo, é uma planta amplamente utilizada na medicina tradicional, especialmente na América do Sul. Originária de regiões do Brasil, Argentina, Paraguai e Uruguai, ela é conhecida por suas flores pequenas e amarelas, que exalam um aroma característico e agradável. Seus benefícios para a saúde abrangem […]
Os cuidados diários com a pele são fundamentais não apenas para mantê-la bonita, mas também para garantir sua saúde a longo prazo. A pele é a nossa primeira linha de defesa contra fatores externos, como poluição, radiação solar e microrganismos, que podem prejudicar a sua integridade e acelerar o envelhecimento. Por isso, os cuidados, realizados […]
No Brasil, o câncer de próstata é o segundo tipo de neoplasia mais comum na população masculina, atrás apenas do tumor de pele não melanoma. É também a segunda causa de óbito por câncer em homens, segundo o Ministério da Saúde (MS). Para o triênio 2023-2025, o Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima cerca de […]
A água de coco é uma das escolhas mais apreciadas quando o assunto envolve refrescância e sabor. Por trás dessa bebida leve e natural, há um conjunto de nutrientes que a torna aliada do bem-estar. Em um cenário no qual hidratação e saúde são prioridades, ela surge como uma alternativa que atende a essas necessidades […]
Para uma criança, o mundo é cheio de descobertas e aprendizados, e o impacto das palavras e ações dos adultos para elas é ainda maior. Atitudes vistas como comuns podem transmitir sentimentos confusos e prejudiciais, afetando a autoconfiança e o bem-estar emocional dos pequenos. Priscilla Montes, referência em educação parental, alerta que, muitas vezes, os […]