O abacate combina com tudo: no café da manhã, no lanche da tarde ou até como acompanhamento de pratos salgados. Muita gente adora a fruta pelo sabor e pela textura cremosa. Além de deliciosa, ela também traz vantagens incríveis para o corpo, tornando-se uma ótima aliada para quem busca equilíbrio na alimentação. Fonte de vitaminas […]
O adoçante é um produto utilizado para substituir o açúcar em alimentos e bebidas, proporcionando sabor doce com menos ou nenhuma caloria. Ele pode ser feito a partir de substâncias naturais, como a estévia e o xilitol, ou artificiais, como o aspartame e a sucralose. O seu consumo é indicado para pessoas que desejam reduzir […]
O Carnaval movimenta ruas, avenidas e trios elétricos, trazendo dias de festa e animação sem hora para acabar. Para manter a energia durante a folia, é importante equilibrar diversão e cuidados com o corpo. A rotina intensa e as altas temperaturas podem desgastar o organismo rapidamente, afetando a disposição. Adotar hábitos simples e preventivos faz […]
A toranja (Citrus × paradisi), também conhecida como grapefruit, é uma fruta cítrica apreciada por seu sabor agridoce e versatilidade culinária. Originária da Ásia, ela se destaca pelo alto teor de vitamina C, fibras e antioxidantes, que oferecem inúmeros benefícios para o organismo. Entre os principais, está a melhora do funcionamento intestinal, devido ao seu […]
O Carnaval é um período de muita animação, mas também exige resistência para acompanhar a programação de blocos, desfiles e festas. Para manter o fôlego do começo ao fim, a alimentação precisa ser uma aliada, fornecendo os nutrientes necessários para evitar a fadiga e repor as energias gastas. Segundo Ana Carolina Roos, nutricionista e professora […]
Maquiagens temáticas, cílios postiços e lentes de contato coloridas são adereços populares no Carnaval, ajudando a compor fantasias criativas e cheias de estilo. No entanto, o uso inadequado desses produtos pode representar riscos à saúde dos olhos, causando irritações, alergias e até infecções. O contato direto com substâncias inadequadas, a falta de higienização e o […]
Saúde e tecnologia
A Prefeitura de Marília assinou na quinta-feira termo de compromisso e adere a aplicativo em suporte para ações de combate à epidemia de dengue. O compromisso marca participação a uma nova estratégia da Secretaria Estadual da Saúde. A cidade, com pouco mais de 2.000 casos, tem quatro óbitos por dengue e dois em investigação. Usa […]
Mês da mulher
A Carreta da Mamografia, programa de prevenção ao câncer de mama, estará em Marília e Assis para exames de graça em março, mês com apelo do Dia Internacional da Mulher (8). As duas cidades entram em programa que vai contemplar dez regiões do Estado com as carretas: Passam por São Paulo, Sete Barras, Assis, Mirassol, […]
Os seres humanos com mais de 50 anos apresentam uma taxa anual de redução da massa muscular de aproximadamente 0,8%, enquanto o comprometimento da força ocorre de forma mais abrupta, com uma redução média de 2 a 3% ao ano, conforme os artigos “The influence of aging and sex on skeletal muscle mass and strength“, […]
A acerola (Malpiguia emarginata) é uma fruta tropical pequena no tamanho, mas gigante em potencial para a saúde. Natural das regiões tropicais das Américas e, quando madura, bem vermelha, ela se adaptou perfeitamente ao solo brasileiro, tornando o país um dos maiores produtores e exportadores do mundo. Por ser amplamente cultivada no Brasil, é encontrada […]
Ter uma boa alimentação durante a vida universitária é essencial para garantir saúde, disposição e um bom desempenho acadêmico. Em meio à corrida dos estudos, experiências, atividades extracurriculares e outras responsabilidades, muitas vezes a alimentação acaba sendo negligenciada, fazendo com que muitos acabem pulando refeições, esquecendo de se hidratar adequadamente ou optando por lanches rápidos […]
O fígado é o maior órgão interno do corpo humano, localizado no lado direito do abdômen, logo abaixo do diafragma. De acordo com a hepatologista Dra. Carla Matos, entre as suas funções, estão a produção de proteínas e vitaminas, a transformação de nutrientes e substâncias tóxicas, o armazenamento e a liberação do glicogênio (reserva de […]
As Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) são doenças causadas por vírus, bactérias ou outros microrganismos que são transmitidos principalmente pelo contato sexual sem proteção, podendo afetar tanto homens quanto mulheres. Entre as mais comuns estão sífilis, gonorreia, herpes genital, HPV e HIV. Durante o Carnaval, o número de casos tende a aumentar devido ao aumento das […]
Dados do Programa Nacional de Saúde mostram que 82% das mulheres cuidam mais da saúde, contra 69% dos homens. Ainda assim, muitas enfrentam dificuldades para manter uma rotina saudável. O estudo Longitudinal de Saúde do Adulto — ELSA-Brasil, feito ano passado, apontou que 40% das brasileiras de todas as faixas etárias e grupos socioeconômicos não […]
Um estudo realizado com brasileiros pelo Bake and Cake Gourmet, plataforma de receitas e cardápios saudáveis, revelou que mais de 60% da população está em busca de uma dieta restritiva, veja 6 mitos e verdades sobre dietas restritivas. Esse regime alimentar é conhecido por eliminar da rotina certos grupos de alimentos, ingredientes ou macronutrientes, e podem ser […]
O desejo de ganhar massa muscular pode levar muitas pessoas a acreditarem que quanto mais peso, melhor. No entanto, a experiência de Kristina Schmidt mostra que essa lógica tem seus riscos. A jovem fitness de 24 anos sofreu uma fratura no quadril ao tentar executar a elevação pélvica com 140 kg sem a técnica adequada. […]
O Carnaval está chegando, e com ele vêm os blocos de rua, desfiles e viagens para curtir a festa e o calor. No entanto, esse cenário também traz um alerta: o aumento dos casos de gastroenterites, popularmente conhecidas como “viroses”. De acordo com Gustavo Patury, cirurgião do aparelho digestivo da Rede D’Or, o período de […]
Serviços ganham qualidade
O Hospital Beneficente Unimar realizou a cerimônia de posse da nova equipe da Comissão de Ética de Enfermagem que representa os conselhos nos serviços de saúde e fortalece boas práticas no HBU. A comissão é responsável ainda por promover uma cultura ética e educativa no ambiente hospitalar. A formação acompanha diretrizes do Conselho Regional de […]
O almeirão (Cichorium intybus subsp. intybus) é uma planta pertencente à mesma família da chicória (Cichorium intybus) e tem sido cultivada há anos, especialmente nas regiões ao redor do Mediterrâneo, veja 7 benefícios do almeirão para a saúde. Suas folhas são caracterizadas por um sabor intenso e levemente amargo. Além de seu uso culinário, é […]
O termo “sleepmaxxing” (traduzido como “maximização do sono”) vem ganhando popularidade nas redes sociais, especialmente entre os jovens, confira hábitos para melhorar a qualidade do sono. A expressão se refere à adoção de estratégias para melhorar a qualidade do descanso, otimizando o sono por meio de hábitos saudáveis e ajustes no ambiente de descanso. Conforme […]