As dores vinham com força, do nada. Luz e som se tornavam inimigos, e o simples ato de levantar da cama parecia uma maratona. Se você já teve crises de enxaqueca, sabe que não é só uma dor de cabeça. É um colapso físico e emocional que paralisa a rotina. Por anos, fui refém de analgésicos fortes — até conhecer uma planta que transformou tudo.
A planta que ajuda nas crises de enxaqueca
A tanaceto, também conhecida como erva-de-santa-margarida ou “feverfew”, foi a planta que mudou minha história com a enxaqueca. Seu nome pode parecer estranho, mas seus efeitos são reais. Ela é usada há séculos na medicina tradicional europeia como um anti-inflamatório natural, especialmente para dores de cabeça.
Essa planta contém parthenolida, uma substância com propriedades que ajudam a reduzir a dilatação dos vasos sanguíneos no cérebro — uma das causas da enxaqueca. Além disso, possui ação calmante e antiespasmódica, o que contribui para o alívio da dor e das náuseas associadas.
Como usei o tanaceto no meu dia a dia
O que fez diferença não foi simplesmente tomar um chá de vez em quando, mas adotar a planta como parte da minha rotina preventiva. Comecei com cápsulas de extrato padronizado de tanaceto, com orientação médica, e também preparei infusões da planta seca, especialmente nos dias em que sentia os primeiros sinais da crise — como a famosa “aura”, visão turva ou irritação com barulhos.
O consumo contínuo, ao longo de duas semanas, já reduziu em mais de 60% a frequência das crises. Em dois meses, tive apenas um episódio — e com intensidade bem menor. O mais impressionante? Não precisei de analgésico. Bastou repouso e o chá quente para lidar com o desconforto.
Benefícios adicionais além das dores de cabeça
Descobri que o tanaceto não atua apenas sobre as enxaquecas. Ele tem efeito positivo em casos de TPM, cólicas menstruais e até leve ansiedade. Isso se deve à sua ação reguladora sobre o sistema nervoso e à leve sedação natural que proporciona. Em mim, reduziu os episódios de irritabilidade e melhorou a qualidade do sono.
Outro ponto interessante é que o tanaceto ajudou a diminuir aquela sensação de “cérebro enevoado” que muitas pessoas com enxaqueca sentem mesmo após a dor passar. Aos poucos, fui retomando a disposição e a clareza mental que há tempos pareciam fora do meu alcance.
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Onde encontrar e como usar com segurança
Hoje, é possível encontrar tanaceto em casas de produtos naturais, farmácias de manipulação e até mesmo em sites confiáveis. Ele está disponível em formato de chá, cápsulas e extrato líquido. Eu optei pelas cápsulas padronizadas, pois garantem uma dosagem precisa e segura da parthenolida.
Mas atenção: o uso não deve ser feito por gestantes, lactantes ou pessoas com problemas de coagulação. E como qualquer planta medicinal, deve ser introduzida com orientação profissional. No meu caso, falei com minha nutricionista e ela me ajudou a encaixar o suplemento de tanaceto na rotina.
Outros hábitos que turbinaram o efeito da planta
Além do tanaceto, adotei alguns hábitos que fizeram diferença nas crises de enxaqueca:
- Redução do consumo de cafeína: substituí o café por chá verde e infusões naturais.
- Sono regular: mantive horários fixos para dormir e acordar, inclusive nos fins de semana.
- Alimentação anti-inflamatória: incluí mais folhas verdes, castanhas e sementes.
- Técnicas de relaxamento: como respiração profunda e banhos mornos com óleo essencial de lavanda.
Com essa combinação, me senti no controle novamente. Pela primeira vez em anos, passei semanas sem carregar analgésicos na bolsa.
Por que vale testar essa alternativa natural
Claro, cada organismo reage de um jeito. Mas se você sofre com crises de enxaqueca frequentes e já tentou de tudo, incluir o tanaceto na rotina pode ser um divisor de águas. A sensação de não depender mais de medicamentos pesados e ainda cuidar do corpo de forma natural é libertadora.
Hoje, quando converso com alguém que sofre com enxaqueca, não deixo de contar minha experiência com essa planta. Não é milagre, é natureza com ciência. E no meu caso, funcionou melhor do que eu imaginava.
