Para quem deseja melhorar o ganho de massa muscular, a alimentação desempenha um papel fundamental. Conquistar um corpo saudável e definido não depende apenas de longas horas na academia, mas também da escolha dos alimentos certos, como o grão-de-bico. Além de versátil, esse grão é rico em proteÃnas, fibras, minerais e vitaminas, tornando-se um grande […]
A quinoa, um grão rico em cálcio, zinco, vitaminas, fibras e proteÃnas essenciais para a saúde do corpo, é perfeita para compor uma dieta equilibrada, especialmente no verão. Leve, combina com receitas refrescantes e ainda favorece a prevenção e o tratamento de obesidade, doenças cardiovasculares e hipertensão arterial. Por isso, confira 7 receitas saborosas e […]
As vitaminas caseiras são ótimas opções para consumir após o treino, pois fornecem os nutrientes necessários para a recuperação muscular e o ganho de massa, veja 8 vitaminas para o pós-treino para ganhar massa muscular. Preparadas com ingredientes naturais, elas ajudam a repor a energia gasta durante os exercÃcios e a estimular a regeneração das […]
As saladas, geralmente, são um dos primeiros pratos que as pessoas pensam quando o assunto é alimentação saudável. Ricas em vitaminas, nutrientes e fibras essenciais para o organismo, são tradicionalmente compostas por folhas. Porém, legumes, oleaginosas e frutas também podem ajudar a compor uma deliciosa salada. A seguir, confira 6 receitas de saladas nutritivas para […]
As sobremesas com frutas são uma opção saudável para quem está de dieta, veja 7 receitas de sobremesas geladas com frutas para incluir na dieta. Isso porque, quando preparadas com ingredientes de baixo teor calórico, ajudam a saciar a vontade de comer doce sem interferir no ganho de peso. Além disso, simples de fazer, facilitam […]
Ir a um barzinho de rua para petiscar é um hábito que muitos brasileiros possuem. E para aqueles que seguem uma dieta vegetariana, não é necessário abrir mão desse momento de prazer. É totalmente possÃvel preparar uma variedade de petiscos deliciosos sem o uso de ingredientes de origem animal. Pensando nisso, selecionamos 6 receitas para […]
O Direito é considerado modernamente como uno, indivisÃvel e indecomponÃvel, podendo ser estudado como um sistema. Entretanto, sua divisão ocorre somente para fins didáticos. Assim, podemos classificar o Direito Constitucional, apesar de regular alguns ramos do direito privado, como pertencente ao ramo do Direito Público, uma vez que regula e interpreta normas fundamentais do Estado. […]
Ficar com os músculos trincados, bem marcadinhos e sem a necessidade de se exercitar por horas em uma academia, e ainda ter a paciência de aguardar tempos pelo resultado desejado, entenda como funciona a reversão da lipo HD. Isso é possÃvel com a chamada lipo HD, em que o cirurgião, além de retirar gorduras, principalmente […]
Quem pratica atividade fÃsica e deseja ganhar massa muscular sabe que a alimentação desempenha um papel crucial nessa tarefa, veja 7 shakes proteicos para melhorar o ganho de massa muscular. Afinal, é por meio dos alimentos que o corpo tem acesso a nutrientes essenciais para a hipertrofia, como a proteÃna, principal responsável pela construção de […]
As saladas termogênicas contêm ingredientes, como pimenta e gengibre, que ajudam a aumentar o metabolismo e a queima de calorias do corpo. Para quem deseja perder peso e viver uma vida saudável, os alimentos termogênicos podem ser bons aliados, pois têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o que pode trazer benefÃcios adicionais à saúde. A seguir, […]
Conforme estatuÃdo no parágrafo único do artigo 1° da CF/88, todo poder emana do povo, que o exerce por meio de representantes eleitos nos termos desta Constituição. Isto quer dizer que o poder é uno, pertencente ao povo. No artigo 2° da carta constitucional está definido que “são Poderes da União, independentes e harmônicos entre […]
O Coelho é o quarto signo do horóscopo chinês, veja as caracterÃsticas do signo do Coelho no Horóscopo Chinês. No zodÃaco, corresponde a Peixes. Com polaridade Yin, é regido pelo planeta Júpiter. O elemento dos nativos é a madeira, a pedra é a ametista, a flor é a ninféia, o metal é a platina, a […]
A linhaça é uma semente que oferece diversos benefÃcios para o corpo; por isso, é comum estar presente na dieta de diversas pessoas. Encontrada na forma de farinha, semente e óleo, ela combina com uma variedade de receitas e se mostra ideal para quem deseja uma alimentação saborosa sem perder muito tempo na cozinha. A […]
O atum em lata é uma opção versátil e prática para quem busca preparar receitas rápidas e saborosas. Rico em proteÃnas e com um sabor marcante, ele pode ser incorporado facilmente em diferentes pratos, como tortas, bolinhos, saladas, massas e patês. Além de ser uma alternativa acessÃvel e nutritiva, ele já vem pronto para consumo, […]
A cobalamina, conhecida popularmente como vitamina B12, é uma das substâncias mais complexas e essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano, veja 9 benefÃcios da vitamina B12 para a saúde. Ela é produzida por bactérias que vivem no solo orgânico e no intestino de animais. Como as plantas não precisam dessa vitamina para se […]
As saladas ricas em fibras são essenciais para a saúde, pois contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo, prevenindo a constipação e promovendo o equilÃbrio da flora intestinal, veja 7 receitas de saladas ricas em fibras para começar a semana. Além disso, aumentam a sensação de saciedade, auxiliando no controle do peso e evitando […]
Cada vez mais, a tecnologia toma conta da rotina de diversas pessoas. Com aplicativos para controle financeiro, por exemplo, é possÃvel organizar rendimentos mensais, gastos e despesas de diferentes formas e tudo pelo celular. Por isso, veja como funcionam as principais ferramentas. Assim, você pode escolher aquela que mais atende à s suas necessidades. Confira! 1. […]
Sonhadores e criativos, os piscianos tendem a viver no mundo das fantasias. Além disso, estão sempre navegando em busca da compreensão das próprias emoções. “Sendo Peixes o último signo do zodÃaco, ele traz a representação da totalidade, o final de um caminho em que se busca a transcendência, a conexão com o absoluto, a fusão com […]
Os sucos detox podem ser aliados no processo de emagrecimento porque ajudam a eliminar toxinas do organismo, melhorando o funcionamento do metabolismo e facilitando a digestão. Geralmente feitos com ingredientes naturais, como frutas, hortaliças e especiarias, eles são ricos em fibras, que aumentam a saciedade e reduzem a vontade de comer em excesso. Além disso, […]
O Valentine’s Day, conhecido como o Dia de São Valentim, é uma data celebrada em diversos paÃses em 14 de fevereiro. O dia tornou-se um sÃmbolo do amor e da união entre casais, sendo amplamente comemorado com a troca de presentes, declarações românticas e gestos de carinho. Quando o assunto é amor, muitas pessoas acreditam […]