A saúde mental é um aspecto fundamental do bem-estar humano, influenciando diretamente a qualidade de vida, os relacionamentos e o desempenho diário. Para cuidar da mente de forma eficaz, diversas abordagens terapêuticas foram desenvolvidas ao longo do tempo, cada uma com técnicas e princípios específicos para atender diferentes necessidades. Entre essas abordagens, a Terapia de […]
Pequena e saborosa, a jabuticaba é um verdadeiro tesouro da biodiversidade brasileira. Utilizada tradicionalmente na alimentação, essa fruta tem componentes bioativos que vão além do sabor marcante. Sua casca escura e polpa suculenta escondem compostos naturais com efeitos positivos para a saúde. Veja a seguir! 1. Efeito antioxidante Os antioxidantes são fundamentais para proteger as […]
A prática regular de atividades físicas desempenha um papel fundamental na prevenção de doenças e na promoção do bem-estar geral. Quando incorporada à rotina, ela traz inúmeros benefícios para a saúde, especialmente para o sistema cardiovascular. Por outro lado, segundo o cardiologista Dr. Rafael Marchetti, a falta de exercício físico pode contribuir significativamente para o […]
A alimentação tem um papel decisivo no rendimento esportivo, influenciando diretamente o desempenho e a recuperação muscular. No Dia do Esportista, celebrado em 19 de fevereiro, é fundamental destacar a importância de escolhas nutricionais que favorecem a energia, a força e a resistência. Entre os alimentos que mais se destacam nesse cenário, o ovo se firma […]
O Carnaval está chegando, e o brasileiro já começa a preparar suas criativas formas de se expressar pelas ruas. Além de fantasias, adereços e a lista de blocos na mão, é preciso também planejar como se alimentar para aguentar os dias de folia com saúde e disposição. De acordo com Fúlvia Gomes, nutricionista da Bio […]
O colesterol, uma gordura presente no corpo humano, é cercado por muitos mitos. Enquanto alguns acreditam que qualquer nível da substância é prejudicial, outros minimizam seus efeitos sem considerar as diferenças entre os tipos e seus impactos na saúde. Por isso, desmistificar essas crenças é fundamental para a manutenção de um sistema cardiovascular saudável. Abaixo, […]
No verão, a proliferação do Aedes aegypti se intensifica, elevando os riscos de arboviroses como dengue, zika e chikungunya, veja 10 dicas para usar repelente em crianças de maneira segura. Essas doenças podem causar sintomas graves e demandam atenção especial, principalmente em crianças, que estão mais vulneráveis a complicações. Para reduzir o risco de picadas […]
O cominho (Cuminum cyminum) é uma especiaria amplamente utilizada na culinária devido ao seu sabor intenso e levemente picante, veja 7 benefícios do cominho para a saúde e como usá-lo. Originário do Mediterrâneo e do sudoeste da Ásia, ele é cultivado há milhares de anos e foi amplamente disseminado pelos povos antigos, como egípcios, romanos […]
Uma onda de calor atinge diversos estados brasileiros. Os termômetros marcaram mais de 40 °C, principalmente no Sul e Nordeste, com sensação térmica chegando a 50 °C. Os meteorologistas alertam que essa onda de calor pode se prolongar, mantendo o tempo seco e quente por vários dias. Contudo, devido às altas temperaturas, aumentam os riscos […]
O ovo, um alimento nutritivo e versátil, é repleto de benefícios para a saúde e uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, essencial para a construção e reparo dos tecidos do corpo. Além disso, contém todos os aminoácidos necessários para o bom funcionamento do organismo. Com a chegada do Carnaval, é comum que a […]
As desilusões amorosas são experiências dolorosas que podem afetar profundamente o bem-estar emocional e físico de uma pessoa, veja 4 sintomas físicos e mentais causados por desilusão amorosa. Quando um relacionamento termina ou não corresponde às expectativas, o corpo e a mente entram em um estado de reatividade que pode ser comparado ao sofrimento físico. […]
A cobalamina, conhecida popularmente como vitamina B12, é uma das substâncias mais complexas e essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano, veja 9 benefícios da vitamina B12 para a saúde. Ela é produzida por bactérias que vivem no solo orgânico e no intestino de animais. Como as plantas não precisam dessa vitamina para se […]
Marília mantém a faixa de vacinação contra dengue, segue com imunização para crianças e adolescentes com idades entre dez e 14 anos e convoca público. A cidade não tem doses com vencimento próximo, condição que provocou ampliação do público em outros municípios. Segundo o Ministério da Saúde, apenas municípios em que haja vacinas com vencimento […]
Dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA) apontam uma estimativa de 7.930 casos de câncer em crianças e adolescentes de 0 a 19 anos anualmente, entre 2023 e 2025, com risco estimado de 134,8 casos por milhão de crianças, veja 11 perguntas e respostas sobre o câncer infantil. O câncer infantil ainda é considerado uma […]
Responsável por fornecer a energia ao corpo, os carboidratos desempenham um papel essencial para a saúde intestinal, prevenção da constipação e manutenção de uma microbiota equilibrada, pois frutas, vegetais e grãos integrais são ricos em fibras. Além disso, os carboidratos influenciam a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e regulação do humor. […]
Praticar atividades físicas é essencial para manter a saúde e o bem-estar, veja 3 dicas para prevenir alergias causadas pelo suor nos treinos. No entanto, embora a transpiração seja uma resposta natural ao aumento da temperatura corporal — algo comum durante a prática de exercícios —, o acúmulo de suor na roupa e o contato […]
A erva-mate (Ilex paraguariensis) é uma planta nativa da América do Sul, especialmente encontrada no Brasil, Argentina, Paraguai e Uruguai. Suas folhas são utilizadas para preparar bebidas tradicionais, como o chimarrão e o tereré, consumidas há séculos pelos povos indígenas e incorporadas à cultura regional. Rica em cafeína, antioxidantes, vitaminas e minerais, ela possui propriedades […]
Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. Durante o sono, o corpo realiza processos fundamentais, como a reparação dos tecidos e a liberação de hormônios essenciais para o equilíbrio do organismo. A falta de descanso adequado pode levar ao cansaço excessivo, a dificuldades de concentração e até mesmo a problemas emocionais, como […]
Exame represado
A Secretaria Municipal de Saúde confirmou nesta sexta-feira dengue como a causa da morte de uma mulher com 28 anos de idade e gestante em 28 semanas ocorrida em 2024. Entra nas estatísticas como segundo óbito confirmado neste ano. O relato do óbito saiu no final da tarde desta sexta-feira em comunicado com alguns poucos […]
Com uma rotina cada vez mais corrida, nem sempre é fácil encaixar uma ida ao estúdio de pilates na agenda. Mas isso não significa abrir mão dos benefícios da prática! O método, conhecido por melhorar a postura, fortalecer a musculatura e aliviar o estresse, pode ser adequado para o ambiente doméstico de forma segura e […]